認知

うまくいかない10の思考をチェック！「認知の歪み10」

同じ職場の同じ部署で働いている2人。 AさんにはストレスにならないことがBさんにはストレスになる。また逆に、Aさんには大きなストレスになることがBさんにはまったくストレスにならない。そういったことは実際によくあります。あるひとつの出来...

ストレスの85％はイライラを生む自分の思考が作っている事実

ストレスを引き起こす要素には不安・怖れ・後悔・緊張・身体的苦痛・圧迫感・心の傷などいろいろありますが、「怒り」もそのうちの1つの要素でしょう。それも、ストレスのうちかなりの割合を占める要素であるはずです。この「怒り」という感情について理解...