メンタルヘルス 五月病の対策を3度のうつ病を克服した俺が割とマジで語ろうか。
＊本記事は執筆者の体験に基づいて書かれています。症状には個人差がありますので、医療機関の受診に関してはご自身でご判断ください。 五月病という言葉をネットで検索すると、正式な病名は「適応障害」だと書かれているでしょう。 でも、私たちは症状に名...
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メンタルヘルス 不安とストレスで吐き気がする…あなたが潰れないための読む処方箋
精神的にストレスを感じ、時には吐き気をもよおすことさえある。そんな悩みを抱える人が増えているようです。 私たちが生活する上で、ストレスは大なり小なり感じるもの。 ですが、身体症状を伴う場合には我慢ではなく「注意」が必要です。 この記事では、...
メンタルヘルス 適応障害で休職することに。休職中の過ごし方に関する注意事項5つ
過度のストレスや劣悪な人間関係が原因となり、正常な業務に支障ををきたしはじめた。「何かがおかしい」と思って飛び込んだクリニックでは適応障害と診断された。 今のあなたがそんな状態で休職中ならば、早期回復のために医師から処方された薬をきちんと飲...
メンタルヘルス うつ病で退職すると再就職は絶望的？壊れるまで続けるべき？
身体的な病気やケガを負った場合とは異なり、心の病となると、仕事に携わりながら治療を行うことは難しいとされています。 その代表がうつ病ですが、うつ病を発症した場合、休職や退職などの措置をとり、治療に専念することがベストであると考えられています...
メンタルヘルス 仕事を辞めたい理由No.1は人間関係。最終判断の前にすべきこと
会社に勤めていると、上司や同僚との関係がうまくいかないなど人間関係に悩むことがあるもの。 実際、ここ何年も職場の人間関係は会社を辞めたい理由の1位に君臨しているのが現状です。 でも、あなたが今の仕事を辞めたい理由が、職場の人間関係によるスト...
メンタルヘルス 思い込みがもたらす効果はメリットそれともデメリット？
人は目の前の出来事や自分の体験などについて、自分特有のものの見方・考え方を通して解釈し行動します。 つまり、一度思い込むと「思い込み通り」の行動をとってしまう生きものなのです。この思い込みがもたらす効果には、メリットとデメリットの両方があり...
ストレス解消 日曜日の夜は憂鬱…サザエさん症候群を吹き飛ばす激アツ動画7選！
日曜日の夜、サザエさんのエンディング曲が流れると憂鬱な気分になる… 実際に、「サザエさん症候群」という言葉があります。 でも、日曜日の19時で休日は終わる訳ではありません。 平日の夜のことを思いだしてください。19時に家に帰ってこられたら、...
メンタルヘルス メンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト
進級・進学や新社会人の方、転勤・異動で環境が変わった方、なにかと疲れが出てきてはいませんか？ 体に不調は出ていなくても、メンタルヘルスはどうでしょう？ メンタルヘルスとは心の健康のこと。身体の健康と同じく、日頃からのケアが肝心です。 そして...
remove2 副交感神経を活性化してリラックスする簡単な6つの方法
「ストレス過多になったとき、何をすれば一時的にでもリラックスできるのか？」 この問いに対する答えをあらかじめ複数もっておくことは、メンタルヘルスを守るうえでとても役立ちます。 現在進行形でストレスにさらされている人は、この記事で紹介する内容...
メンタルヘルス 五月病になった後輩に私が親身になってアドバイスする2つのこと
五月病という名の病気はなく、実際その正体は病気ではありません。 メンタルの病気はイメージによって作られている部分が大きいのです。 五月病の正体もまた、単なる「気分」あるいは「心理状態」です。 しかし、心療内科へ行けば「適応障害」という病名が...