セルフコントロール 【イライラを抑える方法】明日職場で使いたい効果的な3つのこと
私たちは1日どのくらいの時間、イライラを感じて過ごしているでしょうか？ とくに職場ではイライラを顔や態度に出せない分、余計にイライラ…。イライラというのは、怒りが爆発する一歩手前の状態なんです。 マズいのは、そのイライラが知らないうちに溜ま...
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セルフコントロール 
remove2 会社でもスタバでもすぐできる！スピードイライラ解消法8選
そのイライラ、今すぐどうにかしたいですよね？ムカついた気分を引きずると1日中気分が悪いですから。 その気持ちはよーくわかります。 怒りやイライラは本能なので、人間の感情の中でも最もコントロールが難しいといわれています。 そして、喜怒哀楽の中...
セルフコントロール イライラした状況で言葉を発する前に自問すべき賢者の３つの問い
日常生活はまるでTV番組の生放送のようなものです。いったん口から出た言葉は、取り返しがつきません。 何気なく口を突いたひと言が意図せずに相手を不快にさせそれが元で関係性を損なうことがあります。もちろん、相手を深く傷つけてしまうこともあるでし...
remove2 イライラと怒りが生む3つのデメリットと4つの対策
喜怒哀楽といわれるように「怒り」は人間を人間たらしめる感情の一つであるとともに、最も強いパワーを持つ感情です。 ですが、この感情が暴走してしまうと相手も自分をも破壊しかねません。 そこで、今回はイライラのコントロール方法をご紹介します。
仕事 同僚へのイライラマグマを溜めるくらいならプチ爆発がマシな理由
イライラも身内に対してならば、ストレートにぶちまけられます。厄介なのが、職場の同僚に対するイライラの昇華方法です。 仮に毎日8時間一緒に働くとすると、1日の1/3をイライラして過ごすことになります。 それほど長い時間ずっとイライラしていたら...
生活 すぐイライラする？怒りたくなったら考えたい6つのこと
「あ～イライラする！！」そんなテンションで眉間にしわを寄せていたら、自分だけでなく場の雰囲気も悪くなります。 「不安」と「怒り」はストレスの二大要素ともいえる感情です。このうち「怒り」をコントロールできればストレスは半減します。 イライラや...
生活 怒りやイライラが長引くとあなたに起こる4つの悪いこと
「ストレスの85％はイライラ感が引き起こしている事実 」 上の記事では怒りを引き起こす「要素」について書きました。今回は怒りが引き起こされた結果「起きること」についての話です。 まれに怒りが行動のパワーになることもありますが、それは一時的な...
生活 ストレスの85％はイライラを生む自分の思考が作っている事実
ストレスを引き起こす要素には不安・怖れ・後悔・緊張・身体的苦痛・圧迫感・心の傷などいろいろありますが、「怒り」もそのうちの1つの要素でしょう。 それも、ストレスのうちかなりの割合を占める要素であるはずです。この「怒り」という感情について理解...