remove2 おかもとさくや
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ダイエット ダイエット成功の秘訣は「モチベーションスイッチ」の有無
理想の自分像と現実の自分のギャップが大きいほど僕たちが抱えるストレスというものは大きくなります。 このギャップを埋めるには「自分にはどうせできない」という思い込みをまずは外すことです。あなたがその思い込みを持つ明確な根拠があるなら逆に教えて...
ダイエット ダイエットも肉体改造も夏に間に合わなくてもやめない理由
さてさて、今年もいよいよ夏本番です。夏仕様のカラダの準備はどうでしょうか？ 夏に向けて正月からダイエットをはじめた人は予定通りの魅せボディを手に入れていますか？ それとも忙しくて運動ができず「もう7月か！」と焦ってランニングや腹筋をはじめた...
考え方 大きなストレスは、まず小さなストレスに砕くのがお約束です
手に負えないストレスで押し潰されそうだ。自分ではもうどうにもならない。八方塞がりだ。そんなふうに感じているあなた。 もしかすると、とてつもなく大きなストレスを一度に丸ごと全部相手にしようとしていませんか？
考え方 ニセモノの悩みで悩み続けてる間に人生終わってしまうから
人間が生きていくうえで、悩みごとは一瞬消滅しても次から次へといくらでも湧き出してきます。多分どこまでいっても尽きることはないでしょう。であれば、上手い付き合い方を考えないといけません。 僕たちが抱える悩みには「解決すべき本物の悩み」と「解決...
remove2 人間の脳はネガティブがデフォルトだから気にしなくてもいい
「物事はネガティブにとらえるよりもポジティブにとらえたほうが必ずうまくいく」――これって、世にあふれる自己啓発書や成功法則本にほぼ例外なく書かれていることです。 たしかに「イメージが現実を引き寄せる」という現実からも、このことに関して異論を...
考え方 後悔しているあなたの「過去」を書き換える唯一の方法教えます
長い間ずっと過去を悔やんだまま過ごしてしまい「今」という時を浪費している人が多いと感じます。今これを読んでくれているあなたは大丈夫でしょうか？ 過去の出来事そのものは変えることはできなくても、過去の出来事の「意味」を変えることならできます。...
考え方 「ストレスに弱い」というあなたの思い込みが5秒で飛ぶ話
あなたは自分のことをストレスに弱い人間だと思い込んではいませんか？同時に同じ体験をしても、それをストレスと感じるかどうかには個人差があります。 だから、他人が何とも思わないことに対してあなたがストレスを感じていたとしても、それだけでは必ずし...
セルフコントロール 思考が前に進まない！そんな時はスタバに行けという理由
考えごとや心配で頭が占領されていて思考が前に進まない。1つのテーマ、１つのトピックについて考え過ぎて若干ワケが分からなくなってきてしまった…。そんな経験はありませんか？ 同じ問いが答えを持てないままずっと居座り続けるので、頭の中は次第にスト...
考え方 あなたのその悩みは2種類に分別するだけで半分に減らせる！
人は誰しも「悩もう」と思って生きている訳ではありません。でも、生きていれば自然と様々な悩みごとを抱えるものです。ほんの些細な迷いから人生に関わる大問題にいたるまで。そして、それらの悩みは2種類に大別することができます。 2種類に仕分けした一...