美容 【発見】脱デブのカギは最初のハードルを限りなく下げること
今年の夏、海やプールに行ってきたけど体型が気になって、Tシャツやラッシュガードが脱げなかった。 今年こそはと思ってたけど、やっぱり上半身裸になれなかった。 水に入るまで何とかがんばって腹をへこませてた。皆が海で遊んでる間、パラソルの下で酔っ...
おかもとさくや
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生活 【要注意】思い込みであなたの思考を縛りつける6つの言葉
自分が発した言葉は耳から入り、脳にインストールされます。言葉には良くも悪くも“力”があるので、使う言葉には気をつける必要があります。 あなたは無意識にストレスを生む言葉を自分で使っていませんか？普段の生活を思い出しながら、次の6つの言葉を確...
生活 思い込みのネガティブスパイラルから抜けるための3つの問い
もし今のあなたが、何か特定の理由があったという訳ではないけれど妙にイライラしてしまったり、ネガティブになったりしているならば、あなたは知らず知らずのうちにストレスを生む「思い込み」にやられているかもしれません。 でもそうだとしても大丈夫。と...
生活 使う言葉の力が方向づけるのは自分の行動と習慣と○○だ
人間には言葉グセというものがあります。それには良いものと悪いものがあるのですが、悪い言葉グセは気づいたら排除していきましょう。
生活 【ブクマ推奨】コミュニケーション能力向上のツボ5選＋α！
初対面の相手に対してはいつも緊張して打ちとけられない。いつまで経っても距離の縮まらない苦手な顧客がいる。あるいは新しい上司との人間関係がうまくいかない。 もしあなたが今、そんな悩みを抱えているのならこの記事の内容が今日からすぐに役立つでしょ...
仕事 必要な時に必要な感情を引き出せる「アンカリング」のやり方
「社運がかかったこのプレゼンテーションは絶対に失敗できない」 「第一志望のこの会社の面接だけは落ちるわけにいかない」 重要な場面であればあるほど、気負ってしまって不安から余計な感情が生じることがあります。 「万が一、ここで大失敗したらどうし...
生活 後悔？反省 ？今あなたの抱えるそれが浪費か投資か区別せよ
「どんな人生にしたいか？」と聞かれたら私は「後悔の少ない人生」と答えます。 できることなら、私もラオウのように「我が生涯に一片の悔い無し！」と言って死にたい。 しかし残念ながら、人生は後悔の連続です。 いえ、私に限らず、人間は何かを選択した...
生活 先延ばしから「とりあえず」の暫定主義で人生はスピード化できる
あなたはこれまで「何か新しいことを始めようと決意したけれど結局何もせずに終わった経験」はありませんか？僕にはそんな経験がこれまでイヤというほどありました。 その一番の理由はたいてい「今はやらない」という言い訳をすることでした。
生活 ストレスまみれの自分をカメラをグッと引いて俯瞰してみると…
近頃ストレスだらけで毎日が嫌になっていませんか？そのストレスを発散することもできなくて、気持ちに余裕がなくなり視野が狭くなり、周りのことが見えなくなって他人とギスギスして…。「この世からありとあらゆるストレスがなくなれば…！！」「そうしたら...
仕事 【ToDoリスト】先延ばし2つの原因と即行動できる5つの方法
やるべきことはたくさんあるのに先延ばししてしまう。仕事をナメているわけでもなければ、余裕コイてるわけでもない。 もう時間がないことは重々わかっているのに手をつけられない。そんなことはあなたも身に覚えがありませんか？ 今回はその先延ばしを招く...