セルフコントロール 先延ばしを生む3つの原因とその具体的解決策
あとで大変になることが分かっているのに、先延ばししてしまう原因は何でしょう？ 先延ばしした仕事は着手までのハードルが上がります。これは間違いありません。 仕事の段取りを組むのに使うToDoリストやタスク管理ツールは確かに便利ですが、もちろん...
おかもとさくや
セルフコントロール 
考え方 ストレスの8割は自分のフィルターを通して作られるという事実
僕たちは誰一人この世界を「ありのまま」に見ているわけではありません。そもそも、ありのままの世界を認識することなど不可能なのかもしれません。 人間は膨大な情報を前にして次の2つのことを行なっています。
remove2 オリエンタルなストレス解消法「軟酥(なんそ)の法」
「なんだかストレスが溜まってきなー」と感じたとき、あなたはどのようにそれをリセットしているでしょうか？ 自分なりの方法を複数持つことは、心の余裕につながります。「好きな音楽をかけてドライブしながら歌う」「ジムで走って思いっきり汗を流す」「滝...
remove2 人間関係に疲れたら、いったん人間から離れるのが正解
ダイエット 体型を変えるために最初に「必ず」確認すべき3つのこと
なぜいつも思うだけでダイエットを始められないのか。行動を先延ばしにして、今年の夏も見送ってしまうのか。 そこには根性論ではない、単純で明確な理由があるのです。 いつも行動を先延ばしにする理由 結論を先にいうと「目的地と現在地が明確でないから...
remove2 人前で話すのが死ぬほど緊張する人が1つだけ気をつけるなら
規模の大小はともかく、あなたも人前で話す機会があるでしょう。結婚披露宴でのスピーチや会社の朝礼・自己紹介・面接あるいはプレゼンテーションなど。 口から心臓が飛び出そうなほど緊張する。だけど代わってくれる人はいない。今回ご紹介するのはそんなと...
remove2 マイナス思考のネガティブループを「2秒」で断ち切る方法
頓服薬」のような即効性のある手法です。
セルフコントロール 過去と他人は変えられなくても、未来は自分の手の中にある！
「過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ」 これはカナダ出身の心理学者エリック・バーンの言葉です。今までこの言葉をいろんな所で目にしてきました。 それはきっと、多くの人がこのフレーズに共感してあちこちで僕と同じように引用して...
セルフコントロール 時間や年月が経つのが早いっ！その2つの理由とリアルな改善策
「年々1年が経つのがはやいなぁ」と感じているのは私だけではないはずです。 子供の頃にはあんなに長く感じていた1年があっという間なのは何故なんでしょう。 ボヤボヤしてると、時代に置いていかれそうで怖くもなります。 時代も価値観もスピード感も変...
セルフコントロール 言葉が潜在意識レベルで自分を方向づけている事実を知ろう！
僕たちが普段何気なく使っている言葉が実はストレスを増幅させていることがあります。自分の言葉でヒートアップして、相手に対してどんどん腹が立ってくるなんてこと、あなたはありませんか？