セルフコントロール 行動を先延ばしする3つの理由と3つの弊害とその対策
すぐにとりかかれば大したことではなくても、先延ばしにした結果、ズルズルといつまでも同じタスクがToDoリストに居残り続け、あなたのやる気を削いでしまう。 そんなことになってはいませんか？ この動画では、そうした「先延ばし」を生み出す3つの心...
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セルフコントロール あなたのそのモチベーションはなぜいつも続かないのか？
ふとした拍子に、やる気が生まれることはある。でも、その状態が長くは続かないから結局は何も変わらない。あなたにモチベーションがないわけじゃない。ただ、それが続かないだけなんです。 それは、「意志の力」「根性」「気合い」が足りないからだとあなた...
セルフコントロール セルフイメージとアイデンティティが語る常勝軍団の鋼の自信
高校野球には甲子園常連校と呼ばれる強豪チームが存在します。 しかし、その強豪チームも夏の大会後には3年生が引退卒業し、新1年生が入部して毎年のように新陳代謝を繰り返しています。 たとえ優勝経験のあるチームでも、その部員は常に入れ替わり当然な...
セルフコントロール イライラした状況で言葉を発する前に自問すべき賢者の３つの問い
日常生活はまるでTV番組の生放送のようなものです。いったん口から出た言葉は、取り返しがつきません。 何気なく口を突いたひと言が意図せずに相手を不快にさせそれが元で関係性を損なうことがあります。もちろん、相手を深く傷つけてしまうこともあるでし...
セルフコントロール 悩みごと専用の時間を確保！脳のリソースを解放する時間割り作戦
「悩みごとが全部片付いたら皆でゆっくり温泉でも行こう」。いつもそんなことをいいながら、家族での時間は先延ばしにして目先の仕事に追い立てられていました。 やるべきことを続けていれば悩みごとはいつかきれいに片付く。そして、その時やっと本当の自分...
セルフコントロール 漠然とした不安や悩みを抱えた時に有効な2つの方法論
「何か質問はありませんか？」と聞かれ、理解した訳ではないけれど何が分からないのかが分からない。 「何か問題でもあるのか？」と聞かれ、順調な訳ではないけれど、何が問題なのかが分からない。 それと同じように、「何が原因かはっきりしないけれど不安...
remove2 イライラと怒りが生む3つのデメリットと4つの対策
喜怒哀楽といわれるように「怒り」は人間を人間たらしめる感情の一つであるとともに、最も強いパワーを持つ感情です。 ですが、この感情が暴走してしまうと相手も自分をも破壊しかねません。 そこで、今回はイライラのコントロール方法をご紹介します。
セルフコントロール モチベーションアップに悩むあなたが点検すべき8つの項目
モチベーションアップという言葉に反応したあなたはきっと「やる気がある」人です。 本当にやる気のない人ならば、モチベーションアップさせたいとすら思わないからです。 モチベーションとは、意欲の源になる「動機」のことです。もっとも一般的には、動機...
セルフコントロール 好ましいイメージだけにフォーカスするという絶対法則
アスリートやプロスポーツ選手がイメージトレーニングをすることは知られていますが、良いイメージを描くことは何も競技パフォーマンスにだけ影響することではありません。 日常生活の中でもイメージの及ぼす影響は想像以上に大きいのです。
セルフコントロール 【先延ばし癖】すぐやれない原因「完璧主義」を手放す方法
「すぐやれないのは自分のやる気が足りないから。」 「もっと強いやる気をもてれば自分もすぐやれるはず。」 もしかすると、あなたもそんな勘違いをしていませんか？ そうではありません。理由はむしろその逆なのです。