セルフコントロール タバコがやめられない？…なら絶対にタバコをやめないでくれ
「タバコはやめるのが難しい」。こうした刷り込みが実際にそれを難しくさせているだけ。 もしかしたらあなたもそう思い込むことで、やめることを避けているのではないですか？
セルフコントロール
セルフコントロール 
セルフコントロール 緊張という現象をポジティブにとらえ直せるようになる記事
世の中にはいろんなタイプの人がいます。不安に陥りやすい人もいるでしょう。緊張しやすい人もいるでしょう。 後悔をいつまでも引きずる人もいれば取り越し苦労してばかりの人もいるでしょう。 これらに当てはまる人は、自分のことを「心が弱い人間」だと思...
セルフコントロール 先延ばしを生む3つの原因とその具体的解決策
あとで大変になることが分かっているのに、先延ばししてしまう原因は何でしょう？ 先延ばしした仕事は着手までのハードルが上がります。これは間違いありません。 仕事の段取りを組むのに使うToDoリストやタスク管理ツールは確かに便利ですが、もちろん...
remove2 人前で話すのが死ぬほど緊張する人が1つだけ気をつけるなら
規模の大小はともかく、あなたも人前で話す機会があるでしょう。結婚披露宴でのスピーチや会社の朝礼・自己紹介・面接あるいはプレゼンテーションなど。 口から心臓が飛び出そうなほど緊張する。だけど代わってくれる人はいない。今回ご紹介するのはそんなと...
remove2 マイナス思考のネガティブループを「2秒」で断ち切る方法
頓服薬」のような即効性のある手法です。
セルフコントロール 過去と他人は変えられなくても、未来は自分の手の中にある！
「過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ」 これはカナダ出身の心理学者エリック・バーンの言葉です。今までこの言葉をいろんな所で目にしてきました。 それはきっと、多くの人がこのフレーズに共感してあちこちで僕と同じように引用して...
セルフコントロール 時間や年月が経つのが早いっ！その2つの理由とリアルな改善策
「年々1年が経つのがはやいなぁ」と感じているのは私だけではないはずです。 子供の頃にはあんなに長く感じていた1年があっという間なのは何故なんでしょう。 ボヤボヤしてると、時代に置いていかれそうで怖くもなります。 時代も価値観もスピード感も変...
セルフコントロール 言葉が潜在意識レベルで自分を方向づけている事実を知ろう！
僕たちが普段何気なく使っている言葉が実はストレスを増幅させていることがあります。自分の言葉でヒートアップして、相手に対してどんどん腹が立ってくるなんてこと、あなたはありませんか？
remove2 【脳】潜在意識は現実とイメージを区別できていない事実！
セルフコントロール 思考が前に進まない！そんな時はスタバに行けという理由
考えごとや心配で頭が占領されていて思考が前に進まない。1つのテーマ、１つのトピックについて考え過ぎて若干ワケが分からなくなってきてしまった…。そんな経験はありませんか？ 同じ問いが答えを持てないままずっと居座り続けるので、頭の中は次第にスト...