セルフコントロール 思考が前に進まない！そんな時はスタバに行けという理由
考えごとや心配で頭が占領されていて思考が前に進まない。1つのテーマ、１つのトピックについて考え過ぎて若干ワケが分からなくなってきてしまった…。そんな経験はありませんか？ 同じ問いが答えを持てないままずっと居座り続けるので、頭の中は次第にスト...
セルフコントロール 
考え方 あなたのその悩みは2種類に分別するだけで半分に減らせる！
人は誰しも「悩もう」と思って生きている訳ではありません。でも、生きていれば自然と様々な悩みごとを抱えるものです。ほんの些細な迷いから人生に関わる大問題にいたるまで。そして、それらの悩みは2種類に大別することができます。 2種類に仕分けした一...
考え方 ストレスは減らせる！意味付けは変えられるのだと知るだけで
あなたにとってストレスになる出来事は他人にとっても同じようにストレスだと思っていますか？ いいえ、間違いなくそんなことはありません。この記事ではストレスを感じる対象は人により異なること、目の前の出来事に対する「良い」「悪い」の判断は個人の意...
考え方 後悔は選択とワンセットの根拠のない「妄想」だと気づこう！
優柔不断な人は選ぶまでが遅いばかりではなく、選んでからもグズグズと迷っているものです。 何かを選んだつもりでも選んでいない。何かを決めたつもりでも決めていない。 当然、そんな状態だと先に進むことができません。あなたは大丈夫ですか？身に覚えが...
考え方 あなたの読書がやがて義務感からストレスに変わる理由とその対策
「積読も読書のうち」なんていいますが、あなたは最近、本を読んでいますか？忙しくてとてもそんな時間はありませんか？ タイトルに思わず反応して衝動買いしたものの、未読のまま積んでいる何冊もの本をみるのがストレス…。まさに「積読」ってヤツですね。...
remove2 パニック発作に陥るまで気づかないフリをしたストレスのツケ
ストレスまみれなんてもんじゃない生活 私は1年前まで10年間、大手企業の営業を担当していました。振り返れば、営業時代の私はそれはもうストレスまみれでした。 思い返せば、いつも何かに追い立てられているような気がして寝ているとき以外は気が休まる...