生活 ストレスまみれの自分をカメラをグッと引いて俯瞰してみると…
近頃ストレスだらけで毎日が嫌になっていませんか？そのストレスを発散することもできなくて、気持ちに余裕がなくなり視野が狭くなり、周りのことが見えなくなって他人とギスギスして…。「この世からありとあらゆるストレスがなくなれば…！！」「そうしたら...
生活 
仕事 【ToDoリスト】先延ばし2つの原因と即行動できる5つの方法
やるべきことはたくさんあるのに先延ばししてしまう。仕事をナメているわけでもなければ、余裕コイてるわけでもない。 もう時間がないことは重々わかっているのに手をつけられない。そんなことはあなたも身に覚えがありませんか？ 今回はその先延ばしを招く...
セルフコントロール 先延ばしを生む3つの原因とその具体的解決策
あとで大変になることが分かっているのに、先延ばししてしまう原因は何でしょう？ 先延ばしした仕事は着手までのハードルが上がります。これは間違いありません。 仕事の段取りを組むのに使うToDoリストやタスク管理ツールは確かに便利ですが、もちろん...
考え方 ストレスの8割は自分のフィルターを通して作られるという事実
僕たちは誰一人この世界を「ありのまま」に見ているわけではありません。そもそも、ありのままの世界を認識することなど不可能なのかもしれません。 人間は膨大な情報を前にして次の2つのことを行なっています。
remove2 オリエンタルなストレス解消法「軟酥(なんそ)の法」
「なんだかストレスが溜まってきなー」と感じたとき、あなたはどのようにそれをリセットしているでしょうか？ 自分なりの方法を複数持つことは、心の余裕につながります。「好きな音楽をかけてドライブしながら歌う」「ジムで走って思いっきり汗を流す」「滝...
remove2 人間関係に疲れたら、いったん人間から離れるのが正解
ダイエット 体型を変えるために最初に「必ず」確認すべき3つのこと
なぜいつも思うだけでダイエットを始められないのか。行動を先延ばしにして、今年の夏も見送ってしまうのか。 そこには根性論ではない、単純で明確な理由があるのです。 いつも行動を先延ばしにする理由 結論を先にいうと「目的地と現在地が明確でないから...
remove2 人前で話すのが死ぬほど緊張する人が1つだけ気をつけるなら
規模の大小はともかく、あなたも人前で話す機会があるでしょう。結婚披露宴でのスピーチや会社の朝礼・自己紹介・面接あるいはプレゼンテーションなど。 口から心臓が飛び出そうなほど緊張する。だけど代わってくれる人はいない。今回ご紹介するのはそんなと...
remove2 マイナス思考のネガティブループを「2秒」で断ち切る方法
頓服薬」のような即効性のある手法です。
セルフコントロール 過去と他人は変えられなくても、未来は自分の手の中にある！
「過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ」 これはカナダ出身の心理学者エリック・バーンの言葉です。今までこの言葉をいろんな所で目にしてきました。 それはきっと、多くの人がこのフレーズに共感してあちこちで僕と同じように引用して...