考え方 ストレスの8割は自分のフィルターを通して作られるという事実
僕たちは誰一人この世界を「ありのまま」に見ているわけではありません。そもそも、ありのままの世界を認識することなど不可能なのかもしれません。 人間は膨大な情報を前にして次の2つのことを行なっています。
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考え方 大きなストレスは、まず小さなストレスに砕くのがお約束です
手に負えないストレスで押し潰されそうだ。自分ではもうどうにもならない。八方塞がりだ。そんなふうに感じているあなた。 もしかすると、とてつもなく大きなストレスを一度に丸ごと全部相手にしようとしていませんか？
考え方 ニセモノの悩みで悩み続けてる間に人生終わってしまうから
人間が生きていくうえで、悩みごとは一瞬消滅しても次から次へといくらでも湧き出してきます。多分どこまでいっても尽きることはないでしょう。であれば、上手い付き合い方を考えないといけません。 僕たちが抱える悩みには「解決すべき本物の悩み」と「解決...
remove2 人間の脳はネガティブがデフォルトだから気にしなくてもいい
「物事はネガティブにとらえるよりもポジティブにとらえたほうが必ずうまくいく」――これって、世にあふれる自己啓発書や成功法則本にほぼ例外なく書かれていることです。 たしかに「イメージが現実を引き寄せる」という現実からも、このことに関して異論を...
考え方 後悔しているあなたの「過去」を書き換える唯一の方法教えます
長い間ずっと過去を悔やんだまま過ごしてしまい「今」という時を浪費している人が多いと感じます。今これを読んでくれているあなたは大丈夫でしょうか？ 過去の出来事そのものは変えることはできなくても、過去の出来事の「意味」を変えることならできます。...
考え方 「ストレスに弱い」というあなたの思い込みが5秒で飛ぶ話
あなたは自分のことをストレスに弱い人間だと思い込んではいませんか？同時に同じ体験をしても、それをストレスと感じるかどうかには個人差があります。 だから、他人が何とも思わないことに対してあなたがストレスを感じていたとしても、それだけでは必ずし...
考え方 あなたのその悩みは2種類に分別するだけで半分に減らせる！
人は誰しも「悩もう」と思って生きている訳ではありません。でも、生きていれば自然と様々な悩みごとを抱えるものです。ほんの些細な迷いから人生に関わる大問題にいたるまで。そして、それらの悩みは2種類に大別することができます。 2種類に仕分けした一...
考え方 ストレスは減らせる！意味付けは変えられるのだと知るだけで
あなたにとってストレスになる出来事は他人にとっても同じようにストレスだと思っていますか？ いいえ、間違いなくそんなことはありません。この記事ではストレスを感じる対象は人により異なること、目の前の出来事に対する「良い」「悪い」の判断は個人の意...
考え方 後悔は選択とワンセットの根拠のない「妄想」だと気づこう！
優柔不断な人は選ぶまでが遅いばかりではなく、選んでからもグズグズと迷っているものです。 何かを選んだつもりでも選んでいない。何かを決めたつもりでも決めていない。 当然、そんな状態だと先に進むことができません。あなたは大丈夫ですか？身に覚えが...
考え方 あなたの読書がやがて義務感からストレスに変わる理由とその対策
「積読も読書のうち」なんていいますが、あなたは最近、本を読んでいますか？忙しくてとてもそんな時間はありませんか？ タイトルに思わず反応して衝動買いしたものの、未読のまま積んでいる何冊もの本をみるのがストレス…。まさに「積読」ってヤツですね。...