セルフコントロール 好ましいイメージだけにフォーカスするという絶対法則
アスリートやプロスポーツ選手がイメージトレーニングをすることは知られていますが、良いイメージを描くことは何も競技パフォーマンスにだけ影響することではありません。 日常生活の中でもイメージの及ぼす影響は想像以上に大きいのです。
セルフコントロール 
生活 自分の感情に責任を持つ人と自己中心的な人との決定的な違い
自己中心的という意味ではなく、「自分を先に整える」ということの大切さについてお話ししたいと思います。 自分が楽しくないのに他人を楽しませることもできません。 自分にお金がないと他人にお金を貸すことはできません。 自分にないものは相手に与える...
生活 家族を守るために働いているあなたが大切にしているのは誰ですか？
会社では同僚にもお客さんにも人当たりのいい明るい営業マンなのに、家ではまるで別人のよう。 家に帰ると家族にモノを言わないばかりか、口を開けば不機嫌に当り散らす。そんな人が少なからずいるようです。 一日中、自分を抑えて職場で良い人を演じたスト...
生活 脳の仕組みからも明らか。やっぱり人は何歳からでも変われるんだ！
photo by Piotr Pawłowski 元ヤンキースの松井秀喜選手の座右の銘でもあるこの言葉を、あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。 心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格...
仕事 【進化】ホメオスタシスを倒しコンフォートゾーンを突き抜けろ
目標に向かってしなければならない新しいこと、今までと違う行動をなかなか始められないでいる。 そんなあなたにぜひ読んでほしいと思います。 実は、新しいことを始められないのは意志の強さの問題ではなく、「なぜ人間は今までと同じ行動をとりたがるのか...
生活 白黒つけたい2分割思考は4つの自動思考を暴走させる自爆ボタン
「僕たちは物事をありのままにはとらえていない」というと驚くかもしれませんが、これは本当です。 それは僕たち全員がそれぞれのフィルターを通してこの世界を見ているからです。 僕たちが解釈していることはあくまでも現時点での、「自分にとっての真実」...
美容 カロリーコントロールからはじめる体重・体脂肪コントロール
厳密にいうとカロリーのない“水”を1L飲んでも体重は1kg増えるので、カロリーだけを抑えていれば体重が減るのかといえば必ずしもそうではありません。 でも、カロリーのないものを摂取して体脂肪が増えるということはまずありえません。カロリーゼロで...
美容 デブの汚名を夏までに返上するためのスタートアップ
「正月太りを解消して夏までにカラダを引き締めるぞ！」この時期、早い人はそう考えて始動しているかもしれません。 でも、これまで運動する習慣がなかった人や初めてダイエットをする人は何から始めればいいのか分からないというのが現実だと思います。 今...
セルフコントロール 【先延ばし癖】すぐやれない原因「完璧主義」を手放す方法
「すぐやれないのは自分のやる気が足りないから。」 「もっと強いやる気をもてれば自分もすぐやれるはず。」 もしかすると、あなたもそんな勘違いをしていませんか？ そうではありません。理由はむしろその逆なのです。
美容 食べ過ぎる人は「食べること」の意味付けにバグがある！！
意味付けにバグがあるといろんなことがうまくいきません。 もしあなたが食べ過ぎてしまうというのなら「食べること」に対する意味づけにバグがある可能性があります。