メンタルヘルス 【神経伝達物質】ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンの働き
自分の「脳内の神経伝達物質」などという見えないものについては普段なかなか意識することはできません。 逆に、「最近腹が出てきたな～」とか「生え際がヤバいな」といった具合に自分の体型や薄毛など、外見上目につくことは気にすることができます。 でも...
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メンタルヘルス ビジネスマン注目！感情コントロールに関する年代別リスク一覧
会社で働くビジネスパーソンの年齢層は20代・30代・40代・50代・60代と上下で40年の幅があります。 そして、それぞれの年代によって脳の状態や個人を取り巻く環境は異なり、そのことは感情をコントロールする能力にも大きく影響しています。 そ...
仕事 「こう話すのか！」口下手が急にトーク上手になる10の即効ワザ
もしあなたが営業マンで、お客さんとのトークが弾まなくて苦労しているというのであれば、この記事で紹介する10のワザが今すぐ参考になるでしょう。
仕事 人前で話すときは大統領だって緊張する。あがり症って何だ？
人前で話すことに苦手意識を持っている人はかなり多いと思います。 きっとほとんどの人が、多かれ少なかれ持っているんじゃないでしょうか。 披露宴でのスピーチや企画のプレゼンテーションなど大人数を前に話すことは確かに大きなストレスになるでしょう。
メンタルヘルス 【再発させない】うつ治療の3本柱&セルフセラピー7項目！
精神科の患者のうち割がうつだといいます。 そしてうつを発症した人のうち50％が再発するといいます。 さらに再発した人のうち70％が3度めの再発をし、3度めの再発をした人のうち90％が4度めの再発をするといわれています。 私にはうつと再発、再...
remove2 具体的に行動するためのモチベーション維持3つのポイント
行動できないのはあなただけではない 新しい目標をみつけたときや新しい習慣を身につけようと思ったとき。 その瞬間のあなたのモチベーションがMAXの状態です。 その瞬間のモチベーションを100だとすると、この先100より上昇するということはまず...
仕事 本は2日放置したらアウト。買ってくるだけで読書しない3つの理由
Amazonにいって1クリックするだけで、紙の本でもKindleでもほんの数秒で買えます。わざわざ書店に行かなくても本が買えるこの時代。 でも、本を買う機会も、買う量も増えたのに実際に読んでる量は増えていない。そんなことになってる人は意外に...
生活 どんなストレス解消法であれば実際に役立つのか考えてみた
ストレス社会を反映して、世の中には様々なストレス解消法・グッズがあります。 今回はその「ストレス解消法」について考察してみたいと思います。ストレス解消法となり得るものの条件ですが、これには3つあります。
生活 強烈な怒りが湧いたときには深呼吸をするべき科学的根拠
「怒り」というのは人間の感情の中でも最もコントロールすることが難しい感情だといわれています。あなたも経験的にそれを感じているのではないでしょうか。
生活 脱・憂鬱気分！8つの習慣でセロトニン増産とNK細胞活性化
憂鬱というのは厄介なもので、特定の原因がなくてもフッと心の隙間に舞い込んでくることがあります。 この記事では、あなたが憂鬱にどっぷり浸かっている場合はもちろん、憂鬱・落ち込みを予防するのにも役立つ8つの習慣をご紹介します。 ここに書かれたこ...