PMS・PMDD

PMSの症状で一番辛いうつ状態を引き起こす3つの原因

PMS(月経前症候群)には、心身ともに様々な症状があります。 その中でも一番ツラいのが、うつ状態など精神的な症状ではないでしょうか。 PMSの原因は、女性ホルモン以外にもたくさんの原因があることがわかってきました。不明な点はまだ...
考え方

うまくいかない10の思考をチェック!「認知の歪み10」

同じ職場の同じ部署で働いている2人。 AさんにはストレスにならないことがBさんにはストレスになる。 また逆に、Aさんには大きなストレスになることがBさんにはまったくストレスにならない。 そういったことは実際によくあります。...
セルフコントロール

【イライラを抑える方法】明日職場で使いたい効果的な3つのこと

私たちは1日どのくらいの時間、イライラを感じて過ごしているでしょうか? とくに職場ではイライラを顔や態度に出せない分、余計にイライラ…。イライラというのは、怒りが爆発する一歩手前の状態なんです。 マズいのは、そのイライラが知らな...
セルフコントロール

緊張で手汗・滝汗が止まらない。本番前日までに知るべき3つの方法

PTAの役員総会。大勢の前に出て発表しなければなりません。役員のママさんたちの視線が一斉にあなたを射抜きます。 こんなときいつも緊張して滝汗が… 「うわー止まらない…どうしよう」 人前で発言したり、知らない人と話をしたりす...
ダイエット

もう食べ過ぎない!8分でできる過食防止&満腹中枢正常化法

「さっきゴハンを食べたばかりなのに、もうお菓子の袋を開けている。」 「苦しいほどお腹をパンパンにするまで食べないと気が済まない。」 「お腹が一杯でも、目の前にあればあるだけ食べてしまう。」 「残すのがもったいないから」と正...
バストアップ

プエラリアミリフィカの副作用?生理不順女子が増加中!

バストアップのサプリメントによく使われている「プエラリアミリフィカ」という成分。 プエラリアミリフィカはホルモンバランスを整えることでバストアップに作用するものですが、過剰摂取してしまうと生理不順などの副作用を引き起こす危険性もありま...
健康

低身長でのホルモン治療。気になる治療費用の目安は?

主に幼少期・小児期・思春期の各時期にホルモンの影響を受けて骨が成長することで、ヒトは身長が伸びます。 人体には約200個の骨があるといわれていますが、中でも足の骨と背骨は身長の発育に最も関係しています。 この骨の成長に大きく関係...
PMS・PMDD

生理前の辛いうつ状態。PMS・PMDDセルフチェック【保存版】

生理前の様々な症状は、ホルモンが影響しているとされていましたが、最近ではホルモン以外にも原因があることがわかってきました。 従来は治療の対象に含まれずに放置されていた生理前の重い症状が、今は専門医の診断できちんと治療できるようになって...
生活

特別な日に贈りたい!鼻高褒められワイン8選

お祝いや記念日にワインを贈る習慣は海外では一般的ですが、最近では日本でも気の利いたギフトとして例えば父の日などにも贈られるようになりました。 「でも普段ワインなんて飲まないし、詳しくないからよくわからないよ…」 そんな声が聞こえ...
健康

大人も罹る起立性調節障害とは?何科で治療すればいい?

「起立性調節障害」というのは自律神経失調症の1つです。思春期の女子に多いとされる病気ですが、大人になってからも症状の軽減がされないまま、ずっと悩み続ける人もいます。 「病名を知らない」「何科を受診すればいいのかわからない」などといった...
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