メンタルヘルス メンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト
進級・進学や新社会人の方、転勤・異動で環境が変わった方、なにかと疲れが出てきてはいませんか？ 体に不調は出ていなくても、メンタルヘルスはどうでしょう？ メンタルヘルスとは心の健康のこと。身体の健康と同じく、日頃からのケアが肝心です。 そして...
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転職 【保存版】退職願・退職届・辞表の違いと書き方テンプレート集
ブラック企業という言葉が世の中に普及して久しいですが、あなたの勤めるその会社は「クロ」ではありませんか？今の会社で将来の幸せなビジョンが描けるでしょうか？ きっとそう言い切れないから、これを読んでくれているのでしょう。春は始まりと終わりの季...
remove2 完璧主義とイライラ＆怒りとの無視できないレベルの深い関係
最初に断っておきたいのですが、完璧主義(者)という言葉は「完璧な人」を指す言葉ではありません。そもそも、この世に完璧な人間などいません。 完璧主義者とは「完璧でなければ気が済まない人」、さらにいえば「完璧でなければならない」という強迫観念を...
remove2 死にたいほどの悩み事を抱えるあなたに私が何か言うとしたら
悩む時間すら与えられなかった人々 私たちは明日も今日と同じように太陽が昇って朝が訪れることを疑いもせず信じています。 明日も今日と変わらず悩み事を抱えて、今日と同じような1日を送る。そのことをきっとあなたも疑ってないでしょう。 悩みを抱えた...
remove2 副交感神経を活性化してリラックスする簡単な6つの方法
「ストレス過多になったとき、何をすれば一時的にでもリラックスできるのか？」 この問いに対する答えをあらかじめ複数もっておくことは、メンタルヘルスを守るうえでとても役立ちます。 現在進行形でストレスにさらされている人は、この記事で紹介する内容...
ストレス解消 【保存版】6大ストレス発散方法の頭文字は「STRESS」
ストレスがたまった時、あなたはどう処理していますか？ もちろん、ストレスの原因が取り除かれることが根本解決なのですが、それがすぐにできるケースは現実的には少ないかもしれません。 ストレス源がなくなるまでの間、「発散」という応急処置をしなけれ...
セルフコントロール 【驚嘆】自己暗示は病人を作ることも治すこともできる！？
暗示の力は私たちが想像している以上に強大です。 この記事では人間の思考や言葉が心のみならず、身体の健康状態にまで強い影響力を及ぼすという事実を実例を引用しながらお伝えします。 「病は気から」とか「気の持ちよう」なんていう言葉もありますが、そ...
セルフコントロール 言葉の力は強大！発する音の振動と周波数が細胞を同調させている！
量子力学の分野ではこの世の全ての物質は振動しているといいます。そして、その振動が激しいほど物質は大きな熱を発生します。 物質というのは「モノ」に限りません。毎日照りつける太陽光線も同じく振動しています。
仕事 失敗とは「成功できない方法の発見」で不正解の消去に過ぎない
昔から「ケガは男の勲章」という言葉があるように、失敗も僕たちの勲章なのです。なぜなら、失敗したということは行動した結果だから。 成功の反対は何かという問いに「失敗」と答える人はとても多いです。でも、本当にそうでしょうか？失敗もできない人に成...
人間関係 人格全否定の勢いで叱責する上司をもつ打たれ弱いあなたに
「お前は何でこんなことがまともにできないんだ？！」 些細な仕事上のミスを指摘され上司にクドクドいびられる。 「お前のせいで目標に届かなかったんだぞ！」 と同僚の目の前で自分のノルマ不達を見せしめのように叱責される。 そういう目に遭ったときに...