生活 生活感情の「憂鬱」と病気としての「うつ」。境界線はどこだ？
自分の中にずっと居座るこのつらい気分は怠惰や甘えといった生活感情なのか、あるいは病気なのか。 日常的な落ち込みの延長線上の「感情」と「病」の領域の境界線には明確な定義がないのが現状です。
おかもとさくや
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生活 うつと自己診断を下す前に「大至急」試してほしいこと
東洋医学には「未病」という言葉があります。その意味するところは次のとおりです。 「健康状態の範囲であるが、病気に著しく近い身体または心の状態」 ようするに、ある病気の一歩手前の「予備軍」といったところです。 何なのか分からない自分の心身の不...
仕事 不安は消せなくてもそれを一旦「横」に置いて進むことはできる！
やると決めたことがなかなか始められない。同じ所でずっと足踏みしてしまい、結局やらずじまい。そんな経験は誰しもあることでしょう。 人間が行動できない理由には大きく2つあります。1つめは「先延ばし」するクセ。 2つめは「失敗したらどうしよう」と...
生活 買い物でストレス解消しようとすると逆にストレスがたまる？
ストレスの発散方法には、良いものと良くないものがあります。 「買い物」は僕の場合には、一瞬の逃避行動にはなりましたが結果的には、ますますストレスを増大させるものでした。
仕事 言い出しにくいことを切り出すなら「対比効果」が効力絶大
人間は、常に物事の程度を比較して考えています。 「火事で家が全焼したけど、家族が全員無事で何よりだった」あるいは「降格させられたけど、リストラにあわなくてよかった」という“不幸中の幸い”という考え方もそれに当たるでしょう。 ひどい目にはあっ...
恋愛・結婚生活 「悩みを相談されたら何てアドバイスすればいい？」と悩む前に
仕事、家庭、人間関係、コンプレックス、恋愛など。ストレスの種は絶えることがありません。 あなたも同僚や友人から相談を受けることが多いのではないでしょうか。
仕事 人を褒めるなら第三者を介して間接的に褒めるべき理由
出典： 人は褒められると伸びる―。「ピグマリオン効果」と呼ばれるこの現象は科学的にも証明されています。 【「褒められると伸びる」は本当 生理学研、実験で証明 教育・リハビリ現場に応用も】 (2012年11月8日付 日本経済新聞)
仕事 今日すぐできる！部下との関係を良くするためにする3つのこと
ヨコの人間関係は比較的いい職場でも、上下はあまり風通しが良くないということがあります。 上司のあなたが次の3つのポイントを意識して接するだけで、部下との関係性はこれまで以上にとても好ましいものに変わります。では、いきましょう！
仕事 【敵の敵は味方】大嫌いな同僚との人間関係を一変させる作戦
職場でも学校でも、集団においては必ず人間関係が生じます。 学校でのいじめも昔とはずいぶん様子が変わっているといいます。急増しているネットでの間接的ないじめもその一つです。 ネット特有の匿名性のため「誰にいじめられているのかもわからない」とい...
生活 決心を促すには大義名分が立つ「理由」「言い訳」を用意せよ！
人間は「理由」に左右される生き物です。理由づけがあると急に強気になり、ないと弱気になるものです。 【理由づけ】 物事に対して、自分の納得できるような合理的な理由を付与すること。 本来の理由や根拠でなくても、何らかの理由を見出すこと。 出典：...